こんにちは、ななです。
最近太った理由として
お菓子をちょこちょこ
食べていたことが一つの理由
これをやってしまうと
太るのは当たり前っちゃ当たる前
なんですが・・・
自分の中では
仕事の日は然程食べてないし
休みの日だってそこまでじゃ・・・
って思っていたけど
やはり家にお菓子があると
食べちゃうんですよね
しかも別にお腹が空いていなくても
脳が快楽を求めて
甘いお菓子を無条件に欲しがる・・・
快楽を得るために
お菓子という報酬を
無意識の中で求めているんですね
ということで
この無意識に勝つには
家の中から
お菓子を撤退させること
そうすれば
食べたくても食べられないので
で、私がその代わりに用意したものが
これ
ナッツとドライフルーツと果物
ナッツはミネラルも摂れて
間食としてはオススメだそう。
もちろん素焼きで
ドライフルーツや果物も
甘いお菓子に比べたら
良いでしょー
ってことで
甘いお菓子の依存を
克服すべくこれらの物で
脳の欲求と戦ってます（笑）
間食をついついしてしまうかたは
先ずは間食する種類から
変えてみるのはいかかでしょうか