こんにちは、ななです。
私のダイエット歴ですが、
2019年9月にダイエットを始め
2021年２月には開始時の体重から
マイナス２１kg
という記録をたたき出しました
見た目もこんな感じで変わり
（2020年の途中経過の写真だけど）
（最大に痩せた時は1年半で体重が50.7kgに）
身体も軽く
着たい服も着れるようになり
幸せだったのですが、
今年の健康診断の
血液検査の結果を
栄養カウンセラーの友達に
診てもらったところ
な、なんと
予想もしなかったことを
言われちゃったんです
その内容が、
タンパク質量が
極端に少なすぎる。
90歳の
死にかけのお婆ちゃん。。。
って・・・
え、ええ〜
だ、だって
ダイエットしてからも
普通に生活してたつもりだし、
月に１度くらい山登りに行って
荷物背負いながら
軽やかに山頂まで行ってるぞ
なのに、
90歳の死にかけの
お婆ちゃんだなんて
その後友達に
疲れやすくないか聞かれ
そー言えば
休みの日は
朝から身体が怠い日があるけど
仕事の疲れかなって思ってた
って話したところ
この歳でそれはありえない
タンパク質不足からくる
倦怠感だよ
って言われたんです。。。
卵が先か鶏が先か。。。
わかりませんが
（もともと少なかったのか）
どうやらダイエットをした時
極端に食事制限しちゃった事で
本来だったら
食事から摂るエネルギーが
枯渇して、
筋肉を分解して
エネルギーを補っていたんですね。。。
また筋肉を作ってくれる
タンパク質が不足しているから
筋量はそのまま減っていって・・・
死にかけのお婆ちゃんに
なっていたってこと
ちなみに
いつも通っている
エステのオーナーにも
ピークに痩せてた頃は
顔のお肉がたるんでたよって
あとになって
（肌が回復してから）
言われました
コラーゲンも
タンパク質ですから
タンパク質不足になると
顔もたるんじゃいますよね
自分では
わからなかっただけに
こんな事が
知らない所で起きてたなんて
恐すぎる
ってことで最近は
ダイエット中でも
タンパク質はきちんと摂るように
意識しています。
あとサプリメント飲んだり
プロテインやアミノ酸摂ったりと
ただ今治療中なのです・・・
やっぱ無知は恐い
ってことで
みなさんも
ダイエットしている時は特に
タンパク質不足にならないよう
気をつけて下さいね
※栄養カウンセラーのお友達が
オススメしてたプロティン。
私も飲んでます