こんにちは、ななです。
減食を始めて1年近くになりますが、
1日1食の日もあれば
1日3食の日もあります
ただ、1日3食食べた日でも
昔と比べたら同じ3食でも
摂取量は確実に減ってます
なので最近は
胃腸への負担が減ったためか
胃腸の疲労具合が
分かるようなってきた
気がします
笑
笑ちなみに今日は
朝はお味噌汁茶碗1杯分（具あり）
お昼は親戚のおばちゃんの手作り
砂糖を使っていないパウンドケーキ少々
そして夜は定食屋さんで
じゃーん
唐揚げ、酢鶏、牛肉と春雨の炒め物
ご飯に味噌汁🍚
こってこっての肉祭り
量的には全然余裕
私の大好きなお肉ちゃん達
昔も今も
ペロリと食べれちゃうんのですが、
昔と違うのは
食べ終わった後
胃への負担がずしっとくること
昔は
3食マックスで食べてたから
胃腸の感覚が鈍くなっていたのか
それとも
その感覚が当たり前だと思っていたのか
お腹が少々苦しくても
さほど気にも止めてなかったのですが
今は
わー胃腸が悲鳴あげてる、ヤバイ
って感じるようになったんです
これ毎日過食になってたら
当たり前になり過ぎて
ヤバイってことに
気づけないかもですよね
そー思うと
食べ過ぎてた時の
私の感覚ヤバイ
しかもそれが
3食毎回だと
24時間365日
ずっーと胃腸は動きっぱなし
疲労しっぱなし
そりゃー病気にもあるわけだ
なる前に気づけて良かった
って今日は
ちょいとまとまりがなくなってきたので、
ここでおさらい
1.減食すると胃腸の感覚が研ぎ澄まされてくる
2.普通の量と思っていても
胃腸にはかなり負担になっている
3.食べ過ぎは万病のもと
食べ過ぎは禁物です