少食を始めて約３ヶ月。
やっと体がついてきている感覚です。
全体像が見えてきましたので、
ご報告をいたします。
結論 「いきなり少食はやめなさい」
方法 「３ヶ月の準備期間をもうけること」
要は自分の体と相談しながら少食していきましょう。ということなのです。
やってみてわかったのですが、
少食は想像以上に負荷が大きかった。
主に
好転反応、消化リズムの不調和、ストレス（イライラ）
これらのダメージを食らいます。
私の場合はこの三つがどれも強めに出ました。
・好転反応
風邪、濃い鼻水、吹き出もの
・消化リズムの不調和
便秘になります。
体内で解毒された不純物が排泄されないので、より体調が悪化します。
排泄を補助するミルマグを取り入れてみましたが相性がよくないので、ノニタブレット、エビオスを使うことで良い状態をつくれました。
・ストレス
結構イライラします。
これの対処としてビタミンBの複合体を摂ることで大分改善されました。
他には
・無性に甘い物がたべたくなる
これは今も継続してあります。
甘いものは全く食べない人間でしたが、
コンビニスイーツやらミスタードーナッツをいろいろ食べました。
ダイエット中の女性の気持ちがよくわかりました。
これも変化の途中経過ととらえて、ある程度許容しています。
こんな状態なので最近は「1日２食」肉もOKにしています。
朝はおかゆベースの食事、昼は食べたいものを外食、夜はホットミルク。
これで１日１８時間の間隔を空けています。
朝に空腹のピークを持ってくることで、
イライラによって周りの人々に迷惑をかけないようにしています。
ベジタリアンどうなった。についてですが、
結論 「この国でベジタリアンは非常に難しい」
まず完全自炊にでもしない限り、あらゆるところで肉が提供されています。
気にしているだけでストレスになります。
肉の有用性や弊害を意識するだけで以前の生活とは違うステージにいると思います。
これでいいです。
環境に適合して生きていきましょう。
こんな状態ですが少食のメリットは享受できている感覚あります。
・日中の眠気が飛ぶ
・精神力がつく
・頭の回転が速くなる
・一目置かれるようになる（こいつ何か違うぞという雰囲気による）
・体が軽くなる
・とても深い睡眠がとれる（安眠できない方、試してみてください）
・運気が上がる
・運命が変わる
・お金がうく
今日は久しぶりに1日1食。
肌呼吸しているような皮膚感覚があり、これは今までと違う境地です。
今夜はよく眠れそうです。
以上、読んでいただき、ありがとうございました。