スーパースカルプ発毛センター仙台泉店
センター長の阿部です。
前回のブログで血行が悪く、頭皮がかたくなるという話をしました。
それでは今回は自律神経を整えて、
血流を良くし、育毛を促進する方法をご紹介します(^o^)
まず、自律神経とは？・・・
自律神経には、交感神経と副交感神経とがあります。
交感神経は、筋肉などの運動器系の機能を向上させ、副交感神経は、内臓器系の機能を向上させます。
わかりやすく言えば、起きているときと、寝ているときです。
この二つがメリハリよくバランスが保たれれば血流も健康状態も良くなります。
それでは、自律神経を高める方法を紹介します(^o^)
何事も基礎、土台が大切。運動不足解消がカギです♪
肩こりや頭皮のかたさは適度な運動による血流改善で楽になります。
運動不足であれば、マッサージよりも、意識して多く歩くように心がけたり、エレベーターより階段を使うなど、無理なく続けられる運動をしましょう(^o^)
せっかくの頭皮マッサージがもったいないですよー(^o^)
上手にストレスを発散しよう♪ストレスは万病の元(ー_ー)!!
怒り、イライラ、焦りは交感神経を刺激し、血流を悪くします。
それに対し、リラックスしている状態や、寝ている間は副交感神経が優位に働き、全身の血流がよくなり、新陳代謝も良くなります。
入浴は40度くらいのお湯に15分。はじめ5分は首までつかり、残り10分はみぞおちのあたりまでの半身浴がBEST！(^o^)
夜は夜更かしせずしっかり寝ることも育毛の為には大事！0時から2時の間の寝ているときに髪は一番伸びます。
朝起きたらコップ1杯の常温の水を飲むとGOOD!!
食事は朝を抜かずに3食とり,1日１リットル～2リットルの水をこまめに飲もう。
普段から深くゆっくりとした良い呼吸を心がけよう。
とにかく、寝る子は育つといいますが、大人も同じなんですね。
大人の場合は、寝る大人は老化を防ぐとでも言いましょうか(笑)
昼間活動して、夜は全力で休むことが育毛にも身体にも良いです。
夜勤の方は昼夜が逆転しますが、自分なりの生活をメリハリがあれば大丈夫です。
センター長の私も現在実行しております。
髪に不安のある方、過去の髪の量を取り戻したい方、脱毛期間が長い方も当サロンでは発毛で満足していただく自信があります。
すこしでもお悩みのかたは気兼ねなくご相談ください(^o^)
スーパースカルプ発毛センター仙台泉店
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スーパースカルプ発毛センター仙台泉店 センター長
