お待ちしちょりました！
今日も自分のためにアウトプット開始～╰(✿＾▽＾✿)
よろしくお願いします。
熱中症アンバサダーとは
環境省・文部科学省・農林水産省が後援し、
大塚製薬が主催する認定制度
正しい熱中症の知識（原因、予防法、対処法）を学び、職場や学校、地域社会で啓発・普及活動を行うリーダーを育成・認定することを目的としています。
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オンライン動画で学び、
難しくはない試験にパスするともらえるよ♪
熱中症って何？という問いに意外に答えられんかったのよね…私
一応、医療者なんだけどな・・・。
しかも去年、
人生初のディズニーシーで
人生初の熱中症にかかるという非常におもろいことにも
なっちゃったので、
ちゃんと勉強してみようと思ったのです。
いざ動画で学んでみると、
けっこう知らないことがありました（苦笑）
医療者でも知らんことは知らんわ。当たり前か（苦笑）
その１ 暑熱順化
ナニソレ・・・・。
しょねつじゅんか とのこと。
定義
まだ気温が高くなる前にカラダを暑さに慣らし、汗や皮膚の血流量を増やして十分に放熱できるカラダをつくること
暑さに対するカラダの適応は気候の変化より遅れて起こるので、
この「暑さに慣らす」ことが大切なのだそう。
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どーやるの？
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お手軽な方法その１
毎日30分ほど汗ばむ程度の速さで歩くウォーキング
お手軽な方法その２
ぬるめの温度のお風呂で、じわりと汗ばむまで入浴する方法
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暑さに慣れるまで、どのくらいかかるの？
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なんと平均、2週間！！Σ(￣ロ￣lll)
思ったよりかかるな、おい！
早いと1週間、遅めだと4週間ほど…
で、平均２週間。
去年、熱中症になっちゃったからな、私…。
熱中症になったことがある人はかかりやすくなりますよ、なんていう内容も入っていたので、
あれまぁ私は要注意なのね…と思ったことですわ…。
暑熱順化は
「頑張りすぎない」
「1回でやりきろうと思わない」
がコツなのね、と受け取ったので、
ボチボチすすめようと思います。
たのしもう日常🌟 ありがとう日常🌟 ほいたらまた🎶