『適度に緊張して適度にリラックスする生活をする』

緊張しっぱなしの生活、逆にリラックスしすぎの生活どちらも病気になりやすい身体をつくってしまいます。

働きすぎた人がリタイアして、のんびりした生活を送っていると病気になることが多いのはなぜだと思いますか？

健康キープの秘訣とは自律神経のバランスを保つことにあります！

自律神経とは交感神経（興奮時、活動時の神経）と副交換神経（リラックス時や就寝時の神経）のことですが、この二つの神経がバランス良く作用することで健康が保たれます。

働きすぎの時は交感神経に偏りすぎで、逆に何もせずにのんびりした生活は副交感神経に偏りすぎです。

どちらかに極端に偏ることによって身体の疲れは大きくなります。

疲れをうまく解消する力が無いと病気につながって行きます。

適度に緊張して適度にリラックスする生活をする。

忙しい人ほど休憩がすごく大事なんですね！