このところ、ずっと腹痛に悩まされていた。
すわ、『重病』か？とビクビクしたが、
結果、「自律神経失調症辺りでしょうな？。」という診断。
大事な家の行事も忘れるほど体調が悪かった。チョトだけ終活も考えた。
カンタンに言えば、疲労と交感神経＆副交感神経がめちゃくちゃ。
其れからくる過敏性腸症候群と心因性疼痛。
薬物療法よりは、食生活と睡眠の改善を試みることが最適とか。びっくりしたのは、
「楽しいことをして、瞑想して下さい。」ほえ～！！まさか医者に言われるとは。
もう食べたい物を食べられる歳でもないんだな。そう言われて冷静に考えてみると
自分の適量がわかっていない。
この年齢と体調の良い体重＆摂取カロリーを聞くと
「そんなの自分が一番わかるでしょ？」
確かに。強制されるとプレッシャーだし、結局、リバウンドする。
ダイエットというよりは元気になる食生活と食べ方。ストレスフリーを目指すよりも
目下、楽しみを増やすこと。
そんな訳で、節分も恵方巻ではなく消化の良い『なんちゃてサムゲタン』にした。
只今、スーパーネイチャーねえさんは緩やかにリハビリ中の毎日でございます。