フルから１週間が経ち、どの程度回復したのかLSDで様子を覗った。
昨夜からの降雨が若干残る朝７時に出発。
朝靄が立ち込める中でのジョグとなった。
いつもの公園の周回。
こんな天気にも拘らず、意外にも走っているランナーが多い。
忘れていたが考えてみると毎年の傾向通りだ。
季節的な走り易さと、東京マラソンに当選、出場する方々が俄かに増える時期なのだ。
ランウエアも新調したばかりと思われるカラフルな出で立ちで楽しそうに連れ立って走っている。
何か知らんが……羨ましい……。
さて、こちらはというと雨専用のランシューをひっぱり出してきて５分３０秒～６分００秒に設定したLSD。
レース後は必死にストレッチと筋肉を柔らかくする事に専念した効果も有り徐々に走れるようになって来た。
今日もフォームを固めながら１歩１歩しっかりと体重を乗せて筋力強化。
最初の１０キロは問題無く走れたが、１５キロ辺りから神経痛が（こんにちわ～）と顔を出してくる。
と同時に思った通り腰周りも重くなる。
無理はしない。
最初の目標距離は３０キロだったがすぐに２０キロに変更。
今日の練習を終了した。
残りの２週間でどれだけ回復させる事が出来るのか未知数ではあるが、出来る限りの努力はする所存です。
本日の走行距離：２０．１９キロ ５分４６秒ペース
そう言えばついに昨日届いたのよ……コレが↓
２０１１年度最終レース。
何とか良い締め括りにしたいです。