今日は久し振りの多摩川へLSD。
ストレッチしてから朝の７時頃にスタートしたにもかかわらず暑い。
しかも凄い
蒸してる。
絞るとザバザバ水が滴りそうな重たい空気の中を走る。
暑熱順化の練習目的が季節前倒しで出来る……と前向きに考え何とか走る。
しかし２キロ過ぎで早くも滝汗。
ワンウエイで行ける所までと考えていたので一応着替えをバックパックに入れてきたが、肝心のリザーバータンク入れてない。
７キロ過ぎで５００ｍｍペットを買って一気飲み。
多摩川も霞んでて気持ち良くない……。
（しかもこの画像撮影後にデジカメ故障…。午後のランクリニックが撮影できない。ついてない。）
LSDといっても余りにダラダラ走っても意味が無いので一応目標はキロ５分と設定。
体感を意識した省エネ走法でひたすら走り続ける。
１５キロ地点で２本目の５００ｍｍペットを一気飲み。ついでにパワージェルも流し込みリスタート。
その後はスタミナ切れ。
キロ５分を刻むのがやっとになるも、意識して何とか腰高はキープさせる。
２２キロ過ぎで多摩川を離れ、最寄りの駅までダウンジョグ。
久し振りの湿度との闘いは完敗でした。
でも今後を考えて、今日は良い練習が出来たと思います。
午後のランクリで走れるかな……。
本日の走行距離：２６．５８キロ ５分０２秒ペース