一応走ってみた。
最初に本日の内容から。
PR：１５．７８キロ ４分５３秒ペース
D JOG：７．３７キロ
計：２３．１５キロ
走り始めから足の甲に違和感が有ったけど気持ちの良いペースとフォームだけ意識しながら走る。
途中４分３０秒台まで上げたが痛みだしOUT。
約８キロ地点での出来事。
１０キロ過ぎてからは早くも股関節とお尻の動きが悪くなる。
後は４分台を維持するのが精一杯。
終盤の１ラップは遂に５分０１秒まで落ちたが、最後の２つを４分４０秒台まで上げて終了。
１週間のブランクの大きさを痛感。
ダウンではかなり痛みだし、本来１５キロ程度やるつもりだったのが７キロ過ぎで痛恨の中止。
今日の後遺症がどう出るか。
それを診て今週の練習は決めようと思います。
帰宅後はすぐにお風呂でマッサージ＆アイシング。
昼からはびわ湖毎日でも観ながら己の情けなさを思い知るとしよう……。