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子供の笑顔

子供の笑顔を見るとつい笑みが溢れる!

子供の不思議な力に驚くことばかり。

今までにない不思議な感じ。

オヤジなるということは思ってた以上にいいもんだ。

さぁ٩( •̀ω•́ )ﻭｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ働こうという気持になるね

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ダイエットと休養！

ダイエットで大切なのは食事と運動！
特に有酸素運動が大切なのは皆さんもよく知っていることです。


でも確実に体にはストレスがかかっていることも考えてあげてくださいね！
有酸素運動は軽い運動ではありますが、筋肉を使っている以上疲労物質もたまっていきます。
そうなると、だるい感じがしてきて、ダイエットもだるくなってしまう。
そんな悪循環を防ぐためにも「休養」もダイエットメニューに加えてあげましょう！


３９度くらいのお湯に１０分ほど浸かり、上がったら軽くストレッチ！
暖かいものを飲んで神経の活動を抑えてあげると、うつろうつろと・・・。
あとは寝るだけ！
これでダイエット疲れも解消です！
休養もダイエットだということを忘れないでください。