『やってはいけない筋トレ』

やってはいけない筋トレ (青春新書インテリジェンス)/青春出版社

￥810
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これまで根拠なくやっていたり、認識が間違っていたり、

そんなことがスッキリ理解できた。

・体幹よりも大腿を鍛えろ！

・ウェイトはスピーディーに動かすな！

・筋肉をつけたいなら脂肪も摂れ！　などなど

これから意識してやっていきたい。