お魚の脂は健康的なダイエットに大きく役立ちます。
ダイエットを成功させるにはお肉やお魚を基本的にたくさん食べることが大切です！
特に青魚には身体に良い脂が豊富に含まれております。
お肉に含まれる脂も多少は身体に必要ですが積極的に摂ることはタブーです。
脂肪になるからです。
しかし、お魚に含まれている脂はある程度は積極的に摂っていかなくてはなりません。
脂が不足すると顔や皮膚に脂分が無くなるだけではなく、筋肉にも脂が無くなってきます。
筋肉に脂が無くなると身体に変な疲労がきて、疲れが抜けなかったりするため運動の継続を阻害します。
鶏もも肉に例えると、プリップリな肉はしっかりと脂がのってますが、脂がのってないとスカスカですよね。
筋肉も同じで健康的な筋肉にはしっかりと脂がのってます。
健康的にキレイにダイエットを成功させるためにもお肉とお魚をしっかりと食べてください。