おはぎです( ・∇・)
※このブログは、おはぎによるおはぎの偏見が沢山詰まったものです。
整い始めました。
何を言っているのかと思わたでしょう。
私がずっと部分的にマッサージや、ストレッチ、ウォーキング、姿勢改善を続けてきて今起きている事があります。
全身の筋肉を使って唾を飲み込もうとすると、
背中、腰、お腹、股関節の筋肉が動くと言う感覚がわかる様になったと言う事です。
引っ張られる様に感じるんです。
今まで、喉が、動いてる感覚すらまともにありませんでした。なんなら喉はまだちょっと硬いです。それが、顎や首の後ろを含めて喉周辺だけではなく、身体全体が
唾を飲み込むだけで反応、影響(?)してくれる様になったのです！！
背筋を伸ばすだけで、股関節付近の腹直筋が引っ張られる感覚がわかるようになったのです！
息を大きく吸うだけで、胸の筋肉が開かない事がわかるのです。鎖骨付近の筋肉が固まり過ぎて、息を吸うと肩がガチガチに上に上がるのがわかるのです。
いままで全部全部、わかっているようで
全くわかっていなかった
わけです。
これは、加齢や筋肉の使い過ぎ、同じ姿勢を長時間など理由は多岐にわたります。
そして、それを、その時は肩凝りだ筋肉痛だのなんだの言ってました。
その時にいちいち全部ケアしておけばよかったのですが、その知識がないとしないんです。
時間がないは言い訳です。
だって、寝る前横にながら、お風呂入りながら出来ます。
ちょっとで良いんです。
やっておいた方が絶対に翌日楽なんです。それを実感できれば、5分程度割く事は可能です。
実感した事がない。わからないと、その5分をもったいなく感じます。
実感すれば、毎日の5分の大事さがわかります。
多分、知っている人はこの5分の大事さに共感してくださり、
知らない方は5分を渋ります。
気付けて、ご自身の体を労われるように1人でも多くの方が出来ますようにm(_ _)m