やっぱり和食というか、自分で作ったご飯が一番いいや
パンって軽いからお腹いっぱいにならんのよね
おいしいんだけど
食後にウエハースとアーモンドを食べる習慣がついてる
アーモンドは食前の方がいいみたいだけど、ポリポリしながらのコーヒーと合うし
ウエハースはチョコ食べるよりいいかも
１枚約３４ｋｃａｌで、鉄分２.５ｍｇだし、優秀
妊娠中・末期は鉄分２１ｇも必要みたいだし
午前中、中央図書館行って本を返して、往復１時間は歩いたかな
妊娠初期は、とにかく早歩きだったんだけど、お腹が出てきてからはゆっくりじゃないと
辛くて～
本に『みぞおちから足があると思って、大股で腰をゆらゆら歩くといい』って書いて
あったので、最近はゆっくりゆらゆらウォーキング
なんか、疲れちゃった
昼寝も習慣になってるなぁ