強度２【Happy morning yoga20】
・・・ようやく朝ヨガにありつけました🤣
３日間身体を動かしていないと
洒落にならないくらい全身ガチガチに
なりますね😓
うちヨガをする事だけにこだわらす
自主練習もしなくちゃですね(汗)
この日の20分ヨガは割と動く系で
じんわり汗をかけてスッキリしました😊
気持ちに余裕があったのでもう一本🎵
【強度2.5】内腿をほぐす・伸ばす・鍛えるヨガ45
レッスン名に惹かれて予約してみました🤩
わたしが肩立ちや鋤のポーズが
出来ない原因のひとつが
『内腿を寄せる力が足りていない』
ことではないかと思われます😅
腰痛も多分内腿パワー不足が
関係していると思います。
内腿をどうにかしなくちゃ系芸人には
ありがたいクラスです(笑)
レッスン名の通り
『ほぐす・伸ばす・鍛える』のポイントを
噛み砕いて説明してくれるイントラさんでした😊
『ほぐす』のパートは自主練習にも
取り入れてみようと思います👍✨
そろそろ受講クラスの強度を上げて
鍛える段階かなと思っています。
２月２１日(土)～２月２３日(月)
またまたうちヨガお休み💧
鍛える段階💪と言ったそばからやらない奴😅
この先も仕事がある日は
多分うちヨガやらねーな
と思いはじめています💧
２月２４日(火)
強度２【Happy morning yoga20】
やっとお仕事休み～😆🎶
平日休みマジ最高♥️
子どもを送り出してゴミ出しして
ヨガ部屋の準備も完了😊✨
もはや朝ヨガの定番である
肩まわりをほぐす系のクラスでした。
話し方が可愛すぎて
ちょっと苦手系のイントラさんかも？と
一瞬身構えてしまいましたが
伝え方がまあまあ上手な方だったので
エスケープせずにやりきりました👍✨
時々出てくる腕十字固めの
うつ伏せ(❓)バージョンみたいな
ポーズが毎回辛いです😅(汗)
休日なのでせっかくだからもう一本受講🎵
【強度2.5】ヨガベーシック
久しぶりに受けたら
以前とは全然違う内容に
なっていました(汗)
最近リニューアルしたのかな？
三角のポーズの入り方が斬新過ぎて
びっくりしました😅
プラサリータ・パードッタナーサナから
わざわざ向きを変えて入る意味って何だろう？
・・・と不思議に思いました。
全然スムーズに移行出来ないし
バランス良くない気がする😓
しかも
わたしの苦手な
船のポーズと鋤のポーズまで
プラスされているし😱😱😱
個人的にヨガベーシックは
初期バージョンが良かったなと思います。
本当は昨日で１週間のヨガ記事を
締めるはずでしたが余りにも受講回数が
少ないので今日の分もブチ込んでおきました(笑)
明後日も仕事が休みなので
うちヨガにうつつをぬかして
やろうと目論んでいます
横浜のイントラさんのクラスが
あるので楽しみです🤩✨
Sammy