なしたの今年は…
たまにクリスマスまで根雪にならない年ってありますよね！
経験ありますよ、歳がとしなだけに…
だいたい1回ある程度積もり解け、次に10cmくらい降ったら根雪になると言われてますが、今年は3回目も解けました(笑)
先日積もった雪も7cmから昨日は3cm
ただいま札幌の降雪嵩は0cm
昨日は今季初の雪上ランニング
真駒内茨戸東雁来自転車道
3cmの雪は夏と変わらず走りやすかった
この時期にここを走れるのはうれしい🎵😍🎵
東屯田川遊水地
ここは野鳥が飛来する場所
今日は鴨の集団がいました。
冬の創成川では風物詩…
冬は寒いから、テントの中で竿を出す、
巨鯉狙いの太公望達が現れます。
1回見たことあるけど、バカデカイです
両手で抱えるのかまやっとです。
新琴似2条通り！
北海道マラソンのコースです。
真駒内茨戸東雁来自転車道→創成川通り→琴似栄町通り→新琴似緑道→新川通り→麻生で終了！
12月の月間走行距離は今日で18K
走れてないわりには大崩はなく走れているかな！？
ラントレは出来てないけど、体幹を鍛えるためにプランクを継続しております。
ランニングでも後半苦しくなってきても、身体が折れない…上体がぶれない気がします。12月4日～12月15日の間に4日しか休んでいません。
因みに7分12秒はプランク自己ベストです。
練習後は反省会！
寒かったので黒霧島のお湯割りを2杯に、串カツとお刺身をいただきました。
反省内容は12月、もう少し頑張って走ろうという事でした(笑)