5月26日から始めた朝ランも今朝で44日目になりました。
今朝は5時前に起きて外を眺めると、
晴れそうな空！
気温は11.8℃とめっきり寒くなりました。
準備をして表に飛び出すと、何と
！
しかも傘が必要なレベルでした。
部屋に戻り待機し、30分後止んだのを見計らい走りました。
ランコースは雨で水溜まり！
シューズも濡れてしまいました。
水溜まりに、雲が映って綺麗です。
今朝は身体が重く、体感より10秒以上
遅かった。
今朝の内容
10.04K 56'41" 5'38"/km 前後半5K毎
622-559-612-532-523 29'28" 5'53"/km
530-520-520-525-520 26'55" 5'23"/km
1.3K ダウン 7'45"/km
GSK 65
今朝は5時前に起きて外を眺めると、
晴れそうな空！
気温は11.8℃とめっきり寒くなりました。
準備をして表に飛び出すと、何と
！しかも傘が必要なレベルでした。
部屋に戻り待機し、30分後止んだのを見計らい走りました。
ランコースは雨で水溜まり！
シューズも濡れてしまいました。
水溜まりに、雲が映って綺麗です。
今朝は身体が重く、体感より10秒以上
遅かった。
今朝の内容
10.04K 56'41" 5'38"/km 前後半5K毎
622-559-612-532-523 29'28" 5'53"/km
530-520-520-525-520 26'55" 5'23"/km
1.3K ダウン 7'45"/km
GSK 65