5月26日から始めた朝ランも今朝で44日目になりました。
今朝は5時前に起きて外を眺めると、
晴れそうな空!
気温は11.8℃とめっきり寒くなりました。
![イメージ 1](https://stat.ameba.jp/user_images/20190714/18/supe-su1963/08/4f/j/o0640048014502036726.jpg?caw=800)
準備をして表に飛び出すと、何と
!
しかも傘が必要なレベルでした。
部屋に戻り待機し、30分後止んだのを見計らい走りました。
![イメージ 2](https://stat.ameba.jp/user_images/20190714/18/supe-su1963/f0/02/j/o0640048014502036735.jpg?caw=800)
ランコースは雨で水溜まり!
シューズも濡れてしまいました。
水溜まりに、雲が映って綺麗です。![イメージ 3](https://stat.ameba.jp/user_images/20190714/18/supe-su1963/14/d8/j/o0640048014502036742.jpg?caw=800)
今朝は身体が重く、体感より10秒以上
遅かった。![イメージ 4](https://stat.ameba.jp/user_images/20190714/18/supe-su1963/67/93/j/o0640048014502036745.jpg?caw=800)
今朝の内容
10.04K 56'41" 5'38"/km 前後半5K毎
622-559-612-532-523 29'28" 5'53"/km
530-520-520-525-520 26'55" 5'23"/km
1.3K ダウン 7'45"/km
GSK 65
今朝は5時前に起きて外を眺めると、
晴れそうな空!
気温は11.8℃とめっきり寒くなりました。
![イメージ 1](https://stat.ameba.jp/user_images/20190714/18/supe-su1963/08/4f/j/o0640048014502036726.jpg?caw=800)
準備をして表に飛び出すと、何と
![雨](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/021.gif)
しかも傘が必要なレベルでした。
部屋に戻り待機し、30分後止んだのを見計らい走りました。
![イメージ 2](https://stat.ameba.jp/user_images/20190714/18/supe-su1963/f0/02/j/o0640048014502036735.jpg?caw=800)
ランコースは雨で水溜まり!
シューズも濡れてしまいました。
水溜まりに、雲が映って綺麗です。
![イメージ 3](https://stat.ameba.jp/user_images/20190714/18/supe-su1963/14/d8/j/o0640048014502036742.jpg?caw=800)
今朝は身体が重く、体感より10秒以上
遅かった。
![イメージ 4](https://stat.ameba.jp/user_images/20190714/18/supe-su1963/67/93/j/o0640048014502036745.jpg?caw=800)
今朝の内容
10.04K 56'41" 5'38"/km 前後半5K毎
622-559-612-532-523 29'28" 5'53"/km
530-520-520-525-520 26'55" 5'23"/km
1.3K ダウン 7'45"/km
GSK 65