仕事を終えて帰宅
明日は雨かぁ～
それじゃ今日走っちゃお～！ という事で夜RUNです
暗い夜道に戸惑いながらも10Kのランニング
体感からは、体が起きているせいか？朝RUNよりは楽に走れる気？がしましたが…
▽距離 10Km
▽タイム 50分46秒
▽1kタイム 5分4秒2
▽100mタイム 30秒42
▽1522m 5分4秒8 30秒48
▽3478m 5:10:8 31:08
▽3478m 5:6:6 30:66
▽1522m 4:43:8 28:38
▽体重 70.8kg
▽体脂肪率 22%
最後を4分43秒8とタイムを上げて走りきる事が出来ました(^o^)
禁煙 135日目
月間走行距離 121.456km
明日は雨かぁ～
それじゃ今日走っちゃお～！ という事で夜RUNです
暗い夜道に戸惑いながらも10Kのランニング
体感からは、体が起きているせいか？朝RUNよりは楽に走れる気？がしましたが…
▽距離 10Km
▽タイム 50分46秒
▽1kタイム 5分4秒2
▽100mタイム 30秒42
▽1522m 5分4秒8 30秒48
▽3478m 5:10:8 31:08
▽3478m 5:6:6 30:66
▽1522m 4:43:8 28:38
▽体重 70.8kg
▽体脂肪率 22%
最後を4分43秒8とタイムを上げて走りきる事が出来ました(^o^)
禁煙 135日目
月間走行距離 121.456km