カットスタジオ ツカモト
ボウリング大好きな床屋の親父
つかもっちゃんです🎳
つかもっちゃんです🎳
今日は！
健康、ダイエット、アンチエイジングにも役立つ
『ボウリングのススメ』
（この情報は「ボウリングの健康科学シリーズ華齢」と「BOWLING STYLE」を参考に書いてます）
ボウリングをしている人は実年齢より10歳若い！
こちらをご覧ください
「活力年齢」は田中喜代次筑波大学教授による登録商標です
活力年齢はメタボリックシンドローム因子などの動脈硬化危険因子と体力水準から求められる健康度や老化度の指標です
運動している人は実年齢より10歳若く、高血圧の人は年齢より7歳老けているという結果が出ています
ボウリングは人間の基本動作である「歩くこと」の次に多くの世代に適したレクリエーション活動、スポーツと言えます
ボウリングをオススメする8つの理由
①空調設備が整っている環境で楽しめる(一年中一定の温度)
②花粉や排気ガスの吸入リスクが小さい
③いつでも水分補給ができる
④転倒や衝突によるけがが極めて少ない
⑤リフレッシュ効果が大きい
⑥手足を動かすことで脳神経に良い刺激が与えられる
⑦ボールを目で追うことは脳に良い刺激となる
⑧ピンアクションの音も、爽快感をもたらす刺激となる
還暦を過ぎても大会で優勝することも珍しくありません、ボウリングはいくつになっても楽しめる数少ないスポーツだと言えるでしょう
「ボウリングは有酸素運動で健康に良い」と言われますが、メンタル面での健康という点で非常に有効なことが証明されています
仲間作りやリラクゼーション、ストレス解消といった社会心理効果があるからです
さらに、家族などの世代を超えた交流もボウリングを通して行うことができます
身体的メリットとしては、足腰への効果！
アプローチの5、6歩ですが１ゲームで20回投げるとして100歩、重いボールを持って歩くことは、それだけ筋肉に刺激を与え筋力が強くなり、また骨密度が維持されます。
メタボリックにも効果的です。
時間が経つにつれ、脂肪が燃えやすくなります。
最初の１ゲーム目は主に筋肉中のグリコーゲンが消費され脂肪は余り使われないので、脂肪燃焼にはできるだけ長時間プレーすることが効果的です
スポーツとしてボウリングを楽しんでいる中高齢者の人たちの活力年齢を測定したところ、かなりの効果が認められました
とっさの判断で事故回避ボウリングで瞬発力を！
反復横跳びのデータでみていくと、瞬発力ともいえる敏捷性はボウリングをしている男女ともに、全国標準値よりも若干良い結果が出ています
ボウリングでは１ゲームで、アプローチ上を15回から20回ほど移動することになります
４ゲームでは60回から80回、年間では5000回にもなります。
同年齢の運動不足の人に比べると、年を重ねるごとに大きな体力差が出てくるでしょう
敏捷性は単純に早く移動することではありません。短い時間に状況を判断し、正確に動作を変えていくことなのです。
事故やケガなどを回避する能力も高まっていくと考えられます。
こんな感じに一見、たいした運動に見えないボウリングですが、非常に良いこと満載なんですよ～♪
イベントやります！
みんなでわちゃわちゃボウリング大会
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ハムボーン🎳
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