今日は近所にあるゴールドジムに行ってきました。
まだ病み上がりなので軽めの運動です。
メイン運動
背中：プルダウン（ナローグリップ）約100kg 2セット
胸：インクラインダンベルベンチプレス 20kg 2セット
プルダウンはナローグリップが好きなので、良くやってます。今日は久しぶりなので軽めで、１セット15回ぐらいと多めにしました。
インクラインダンベルベンチは、いつも使っているインクラインのマシンが使われていたので、久しぶりにフリーウエイトです。こちらも軽めの20kgで１セット20回してきました。
他にも軽めのウエイトで数セットやったかな。
先週は風邪引いて寝込んでいたので、久しぶりの運動でした。
ボブ・サップのような体になりたい
まだ病み上がりなので軽めの運動です。
メイン運動
背中：プルダウン（ナローグリップ）約100kg 2セット
胸：インクラインダンベルベンチプレス 20kg 2セット
プルダウンはナローグリップが好きなので、良くやってます。今日は久しぶりなので軽めで、１セット15回ぐらいと多めにしました。
インクラインダンベルベンチは、いつも使っているインクラインのマシンが使われていたので、久しぶりにフリーウエイトです。こちらも軽めの20kgで１セット20回してきました。
他にも軽めのウエイトで数セットやったかな。
先週は風邪引いて寝込んでいたので、久しぶりの運動でした。
ボブ・サップのような体になりたい