ボブ・サップの体を目指そう

どうせ目指すなら、ボブ・サップの体を目指そう(^o^)/

目指せ体脂肪１桁、逆三角形！

今の基本スペック
上から 102、86、96cm
まだまだ先は遠いですね(T.T)

今日は仕事で運動している時間があまりなかったので、肩のトレーニングをしました。
メニュー：ワンハンドサイドレイズ 10kg 20レップ 左右1セット
あとカールを少し
三角筋を鍛えると、肩幅が広がり、見た目がよくなるからお勧めです。


ボブ・サップのような体になりたい