おはようございます！
sunyoheiです♪
9月最終日は走りませんでした。よって、9月の月間走行距離は66kmでした。
最近の中では頑張れたほうかなと思います。でも平日に走る習慣をつけたいなと思ったりしています。以前実行していたように毎日1kmは走るようなことができればと。
最近、左足の着地と蹴り上げについて気を付けながら走っています。以前から左足がうまく使えていないと感じており、それを自分なりに観察してみたところ、左足の接地位置やタイミングに問題がありそうだというところまではわかりました。
じゃあ、それをどうやって解決すれば良いかというと、まず「接地後の蹴り上げの時に踵がお尻に付くように意識」します。
これは偶然思いついたのですが、やってみると、蹴り上げるためには接地を良くしてグッと地面を押さないといけませんので、接地が改善されました。
しかし、それだけだと接地タイミングが微妙にずれるので、少し上半身を前傾させて、そのお腹の下で接地するようにしたらタイミングも大きくはブレないようになりました。
これからは、これを意識して走ろうと思います！
