おはようございます！
sunyoheiですo(^o^)o♪
今日は東京マラソンですね。
出走される皆さん、楽しんでくださいね！
応援される皆さん、楽しみましょう！
私も友人が出走するので蔵前辺りで応援しようかと思っています♪
昨日は朝に3km、夕方に4km走りました。
朝は図書館まで予約していた本を受け取りに行ってきました。（一昨日とは別の図書館です）
その後、午前中には息子と卓球をしました。
昼食後、私は90分ほど昼寝をしました。
そして、しっかりと眠って元気が回復したところでランニングをしました。
中途半端に前傾姿勢になるのではなく、着地の衝撃をお尻で受け止めて、その反動で腿を上げるということを意識してみました。
こうやってやったほうが下半身の力が無駄なく推進力になっている気がします。
試行錯誤しながらのランニングは楽しいですね♪
