おはようございます！
sunyoheiですo(^o^)o
また1冊読了しました。
永田 利彦さんの『ダイエットをしたら太ります。』です。
私が痩せられない事実に対する強い味方が欲しくて読んでみました。
いろいろとデータが出てきますが、そこは頭の悪い私にはよくわかりませんでした。しかし、この本の主旨はよくわかりました。
「一時的に痩せようとしてもすぐに元に戻る！痩せようとするのではなく生活習慣を変えよ！」
お酒を控えるとか
お菓子を控えるとか
定期的に体を動かすとか
そういう地道な取組が長期的な体重減につながるということですね。納得です。
昨日のラン
距離 7.80km 平均ペース 6:52/km
これで今月の走行距離は66.60kmです。
体重は62.6kgです。
さて、今日も頑張ります！