おはようございます！
昨日はビール500ml＋これ1本ですんなりと飲み終えられました。
私専用の急須も買いました！
sunyoheiですo(^o^)o
昨年の走行距離
1月 204.71
2月 212.95
3月 210.84
4月 203.32
5月 240.24
6月 208.35
7月 210.69
8月 177.90
9月 201.60
10月 81.73
11月 57.84
12月 111.10
合計 2121.27
10月以降は仕事が急にドタバタとなり走る余裕を失っていましたが、12月は朝ラン1kmなど走る機会を増やせるようになりました。
まだまだ妥協してしまうことが多いので、そこを変えていきたいです。
あとは「お酒」のこと。
ビールと9%飲料を飲み過ぎてます。
それについては対策を2つ講じます！
1つは、飲むお酒を変えること。
炭酸系はいつまでも飲んでしまうので、日本酒🍶に切り替えてみます。
2つめは、夕食時の飲み物を温かい日本茶にすること。
ずっとお酒を飲み続けるのではなく、間に温かい日本茶を飲むことで区切りをつけやすくしようと思います。
昨日の筋トレ
腕立て伏せ 21回
腹筋 110回
昨日の昼ラン
距離 2.75km 平均ペース 7:28/km
これで今月の走行距離は4.85kmです。
体重は61.1kgです。