2018年11月17日 『30km走のダメージ』おはようございます！sunyoheiです*\(^o^)/*今日も良い天気ですね☀️昨日は高校時代の友人と早めの忘年会をしてきました。楽しすぎて帰宅した記憶なし（笑）そして今朝は、昨日の30km走のダメージ確認を兼ねて週末恒例の朝ランをしてきました。距離 2.2km 平均ペース 7:36/km7:23 7:49 7:31右脚の太腿が酷い筋肉痛ですが、ゆっくりだったら走れます。これで今月の走行距離は142.2kmです。体重は未計測です。今日の午後はフリーなので、昼寝でもしようかと思います。
