こんばんは
昨日は、友人と卓球をし、ぼたぼたと汗をかきました。
減量も順調だ、と思ったのも束の間。
その後は深夜まで暴飲暴食リターンズでした…
今朝は二日酔い&寝不足の中、なんとか5.0kmの朝ラン。そして、体重を測ってみると58.2kg！完全なるリバウンド！
減量は振り出しに戻りました…
日中は息子と遊び、帰宅後に本日2回目のランニングへ。
頭を空っぽにして12.5km走りました。
ペースは6:25/kmくらいです。
これで今月の走行距離は152.8kmです。
体重は57.1kg。これから自宅で夕食を摂りながら飲みますので、参考値ということで。