2017年12月7日 『調子に乗ってラン』

こんばんは

調子に乗って、本日２回目のランニングをしてきました。

今回も10km以上の距離を5:30/km以上のペースで走ることを意識しました。

結果は、10.2kmを5:16/kmで走れました。

このスピード、この負荷に、身体を慣らしていきたいです。

これで今月の走行距離は59.0kmです。

月間200kmのペースを少し超えることができて、ほっとしている自分がいます。

体重は57.1kgです。

今日も鮨をつまみに晩酌しますが、昨日より食べ物もお酒も少なめにします。