こんばんは
体調を崩しました…
今日は会社をお休みさせていただいて、家で休養しました。
皆様も体調には十分ご注意ください。
さて、今日で11月も終わりですので、総括をしたいと思います。
月間走行距離：250km→250.1km 達成
体重：57kg未満→1回達成
10kmを55分以内→達成
15kmを1時間22分以内→達成
32km走→1回達成
呑む以上に楽しいことを見つける(笑)→未達
最も大事な「呑む以上に楽しいことを見つける」が未達でしたが、達成率が高い月でした。
早い時期に体重に関する目標と32km走を達成したのでモチベーションが高かったです。
そして、来月の目標は、以下の通りとします。
＜通常目標＞
走行距離200km
20km走1回
10kmを5:30/kmより速く走る 5回
＜欲張り目標＞
20kmを6:00/kmより速く走る
体重58.0kg未満 3回
呑む以上に楽しいことを見つける(笑)
今日の体調がすぐれないせいか、今は目標を控えめにしたい気持ちが強いです。
スピードを上げて走った時に、脚にどれだけの負荷が掛かるかを知れたら、それでいいかなと思っています。