足は、手すりを使わずに階段の昇り降りが出来る状態まで回復しました。
まだ走るのは難しいので、走りたい気持ちを抑えて我慢です。
昨日考えた脚力の強化についての計画がしっくりこなかったので見直しました。
月に120kmのランニングをすることは維持しつつ、月に4回は10km以上を走ります。
3月は10km走を4回、
4月は10km走を2回と15km走を2回、
5月は10km走を1回と15km走を2回と20km走を1回
とします。6月以降については4月末までに検討します。
少しずつ、長い距離のランニングに体を慣れさせていこうと思います。