冷え症対策に靴下■枚履き?!
こんばんは。吉祥寺の整体キャラバン 五十嵐です
昨日は立川市のまんまる助産院様で『冷え取り』の講習会に参加しました
お客様でも手足の冷えでお困りの方が結構おられます。整体やストレッチによる骨盤や肩周辺の血行改善、直に手足のツボを刺激したりしますが、また違った方法を学びたく参加しました。
■靴下４枚履きという、なかなかすごい方法。
５本指のシルク靴下
→５本指綿靴下
→普通のシルク靴下
→普通の綿靴下
の順で履きます。
シルクは悪いものを取り除き、綿は吸収するらしいです。
不思議なのは、足裏反射区に対応した身体の不調箇所は、やがて絹の靴下が破れる事。毒素が出るからそうなるのかな…?
手足が年中熱くても冷え症の人がいる、など靴下以外にも色々勉強になりました
裸足健康法などもありますし、実際試して自分にあったものを取捨選択。知ってるだけで幅が広がりますね
ちなみに靴下５枚履きの方への足首～足先の整体はモコモコで苦労しました
3人以上でお得な割引情報載っています。携帯ＨＰ（ＰＣでも見れます）へＧＯ！
ご予約・お問い合わせフォームはこちら。 または携帯080-5653-4095までお気軽にどうぞ。
１０回のご利用で すべてのメニューがその場で５０％ＯＦＦ！！になるお得なポイントカードもご用意しています。
-----------------------
■MENU■
・整体60分 7,000円
・整体90分 10,000円
■Special Menu■
・小顔コース 90分 10,000円
・小尻コース 90分 10,000円
・O脚＆X脚コース 90分 10,000円
・頭蓋骨コース 120分 12,000円
■出張費無料エリア
杉並区・世田谷区・中野区・武蔵野市・三鷹市・調布市・小金井市・小平市・府中市・国分寺市・国立市
■出張費1,000円エリア
上記以外の23区 ※記載の無いエリアにつきましては、ご相談ください。
■営業時間
10：00～21：00
※移動時間等ございますので、お時間の余裕を見て、なるべく前日までにご予約ください。
※安全な駐車スペースの確保をお願い致します。
コインパーキングなどを使用する場合は、実費を頂戴いたします。
ご予約・ご質問はこちら
または携帯080-5653-4095 までお気軽にどうぞ
-----------------------
現在の車内画像（＾＾；）
こんにちは。吉祥寺の整体キャラバン 五十嵐です
先日はiTunesのお引越しに悩んだばかりですが、今度は携帯サイトの作成にハマってます。
なにがど～なってるのか、正直まったく分かりません
頭から火
を吹きそうなので、入院前のキャラバンちゃんの写真を撮ってみました（入院は来週です）
いらっしゃいませ まだステッカーもなにもついていません
おいでやす～
スモークを濃く＆内装もガラッと変わります！
3人以上でお得な割引情報載っています。携帯ＨＰ（ＰＣでも見れます）へＧＯ！
ご予約・お問い合わせフォームはこちら。 または携帯080-5653-4095までお気軽にどうぞ。
１０回のご利用で すべてのメニューがその場で５０％ＯＦＦ！！になるお得なポイントカードもご用意しています。
寝転んでも意外と広いです
身長が186cmのお客様が3名おられますが、現在は西麻布の隠れ家サロンと出張で行っています。
今度は車内でさせて頂こう
基本的には女性専用サロンですが、一度ご利用いただいたお客様のご紹介であれば、男性の方もご予約可能です。是非ご利用ください
ご予約はこちら または携帯080-5653-4095 までお気軽にどうぞ
-----------------------
■MENU■
・整体60分 7,000円
・整体90分 10,000円
■Special Menu■
・小顔コース 90分 10,000円
・小尻コース 90分 10,000円
・O脚＆X脚コース 90分 10,000円
・頭蓋骨コース 120分 12,000円
■出張費無料エリア
杉並区・世田谷区・中野区・武蔵野市・三鷹市・調布市・小金井市・小平市・府中市・国分寺市・国立市
■出張費1,000円エリア
上記以外の23区 ※記載の無いエリアにつきましては、ご相談ください。
■営業時間
10：00～21：00
※移動時間等ございますので、お時間の余裕を見て、なるべく前日までにご予約ください。
※安全な駐車スペースの確保をお願い致します。
コインパーキングなどを使用する場合は、実費を頂戴いたします。
ご予約・ご質問はこちら
または携帯080-5653-4095 までお気軽にどうぞ
-----------------------
肩こりは脇の下もほぐしましょう
こんにちは。吉祥寺の整体キャラバン 五十嵐です。
1週間が始まりましたね。昨日までと打って変わって雨模様、とっても寒い東京です
春とはいえ、寒いと身体が縮まりますね。寒いと身体も凝りやすいです。血流が悪くなるからですね・・・
日本人のコリの代表といえば『肩こり』
肩自体を揉むのも気持ち良いですが、今日は違ったアプローチをご案内
脇の下です。
意外な場所ですが、凝るんです。少し奥までしっかりと触ってみてください。じ～んと重ダルイ場所はありませんか？ そこを5秒ほど押さえては放します。繰り返すと、徐々にほぐれてきます。押さえたまま腕をグルグル回すのも効きます
脇の下のやや背中側なんて、私はもうコリッコリです 暇さえあればほぐしてるんですが、周囲の目線は痛いです（笑）
ほぐれたかな？と思ったら腕を上げてみてください。ほぐした方とまだの方、手を上げたときの軽さと角度の違い、お分かり頂けますか？ 腕と耳までの距離、全然違いますよね
四十肩・五十肩の予防にも役立ちます。是非脇の下、ほぐしてあげてください！
私が施術するときは、ヒジを使ってほぐします。痛いけど、効くぅ～～～っ
てなります。
是非ご体感あれ
3人以上でお得な割引情報載っています。携帯ＨＰ（ＰＣでも見れます）へＧＯ！
ご予約・お問い合わせフォームはこちら。 または携帯080-5653-4095までお気軽にどうぞ。
１０回のご利用で すべてのメニューがその場で５０％ＯＦＦ！！になるお得なポイントカードもご用意しています。
-----------------------
■MENU■
・整体60分 7,000円
・整体90分 10,000円
■Special Menu■
・小顔コース 90分 10,000円
・小尻コース 90分 10,000円
・O脚＆X脚コース 90分 10,000円
・頭蓋骨コース 120分 12,000円
■出張費無料エリア
杉並区・世田谷区・中野区・武蔵野市・三鷹市・調布市・小金井市・小平市・府中市・国分寺市・国立市
■出張費1,000円エリア
上記以外の23区 ※記載の無いエリアにつきましては、ご相談ください。
■営業時間
10：00～21：00
※移動時間等ございますので、お時間の余裕を見て、なるべく前日までにご予約ください。
※安全な駐車スペースの確保をお願い致します。
コインパーキングなどを使用する場合は、実費を頂戴いたします。
ご予約・ご質問はこちら
または携帯080-5653-4095 までお気軽にどうぞ
-----------------------
軽い腱鞘炎や手の疲れには
こんばんは。吉祥寺の整体キャラバン 五十嵐です
ちょっと根つめて、手作業を頑張っていました。右手が疲れてプルプルしてます
■■■■■
こんな時の軽いストレッチをご案内。子育て中のママさんにもお勧めです
（右手の場合です。左手の場合は逆にして行ってください）
１．まず右手の痛いな～、疲れたな～という箇所を、左手の親指または他の収まりの良い指でしっかりと押さえます。ぎゅーーーっと力を入れて押さえるのはダメです！筋肉を傷つける恐れがあります！
２．左手で押さえたまま、右手首を力を抜いてブラブラ振ってください。以上です
筋肉やすじが異常に緊張したり凝り固まると、だる重、果ては腱鞘炎になったりします。これを緩めてあげれば症状は緩和します
また、痛みを感じた筋肉やすじを辿っていくと、違う場所も凝っていることがあります。見つけたら緊張をほぐしてあげてくださいね
■■■■■
PC作業の副産物だと思いますが、手首の回転が悪い人が多いです。前後だけでなく、左右、ぐる～っとまわして見てください。カックンってなっていませんか？
ほぐれないよ～
という方、是非ご連絡ください
3人以上でお得な割引情報載っています。携帯ＨＰ（ＰＣでも見れます）へＧＯ！
ご予約・お問い合わせフォームはこちら。 または携帯080-5653-4095までお気軽にどうぞ。
１０回のご利用で すべてのメニューがその場で５０％ＯＦＦ！！になるお得なポイントカードもご用意しています。
-----------------------
■MENU■
・整体60分 7,000円
・整体90分 10,000円
■Special Menu■
・小顔コース 90分 10,000円
・小尻コース 90分 10,000円
・O脚＆X脚コース 90分 10,000円
・頭蓋骨コース 120分 12,000円
■出張費無料エリア
杉並区・世田谷区・中野区・武蔵野市・三鷹市・調布市・小金井市・小平市・府中市・国分寺市・国立市
■出張費1,000円エリア
上記以外の23区 ※記載の無いエリアにつきましては、ご相談ください。
■営業時間
10：00～21：00
※移動時間等ございますので、お時間の余裕を見て、なるべく前日までにご予約ください。
※安全な駐車スペースの確保をお願い致します。
コインパーキングなどを使用する場合は、実費を頂戴いたします。
ご予約・ご質問はこちら
または携帯080-5653-4095 までお気軽にどうぞ
-----------------------
『首のコリ』の盲点
こんにちは。吉祥寺の整体キャラバン 五十嵐です。
首がこったと感じる時、多くの方は首の後ろ側をマッサージされると思います。
目の疲れには、頭蓋骨と首の境の指圧などとても効果的です
ところが、こっているのは首の後ろだけではないんです。
耳の後ろから首の前側に回りこみ、鎖骨や胸骨に繋がる『胸鎖乳突筋』。
つまり首の横から前に向けての帯状の筋肉。鏡で盛り上がりが確認できる場所ですね。
デリケートな場所ですし、力を入れずにほぐすのですが、『ふぉぉぉ、効くぅぅぅ』というご感想（悲鳴？）をよく頂きます ここがほぐれると本当にすっきりしますし、首の回る角度や視界が広がったと喜んでくださる方もいます
もちろん『小顔』にも、それはそれは大切な場所です！
■ご自宅でできる簡単なストレッチはこちら
※デリケートな場所なので、ゆっくりと力を抜いて無理せずやってください！
１．左手で右の鎖骨が動かないようにしっかり固定する。
２．首を徐々に左に倒し、筋肉の張りを感じたら止める。
３．そのままゆっくりと首を少しだけ後ろに傾ける。
４．ゆっくりと戻し、反対側も同様に。
普段あまり伸ばさない筋肉ですので、人によってはかなり痛みを感じるかもしれません。急激に行うと筋肉を損傷する恐れがありますので、ゆっくりと無理せず行ってくださいね
猫背や頬杖をつく癖のある方、頭痛持ち、顎関節症の方もこの筋肉が硬いことが多いですね。
気分転換にも有効ですので、是非お試しください。
整体キャラバンのどのコースにも、胸鎖乳突筋のほぐしは含まれます。是非ご体感あれ
3人以上でお得な割引情報載っています。携帯ＨＰ（ＰＣでも見れます）へＧＯ！
ご予約・お問い合わせフォームはこちら。 または携帯080-5653-4095までお気軽にどうぞ。
１０回のご利用で すべてのメニューがその場で５０％ＯＦＦ！！になるお得なポイントカードもご用意しています。
-----------------------
■MENU■
・整体60分 7,000円
・整体90分 10,000円
■Special Menu■
・小顔コース 90分 10,000円
・小尻コース 90分 10,000円
・O脚＆X脚コース 90分 10,000円
・頭蓋骨コース 120分 12,000円
■出張費無料エリア
杉並区・世田谷区・中野区・武蔵野市・三鷹市・調布市・小金井市・小平市・府中市・国分寺市・国立市
■出張費1,000円エリア
上記以外の23区 ※記載の無いエリアにつきましては、ご相談ください。
■営業時間
10：00～21：00
※移動時間等ございますので、お時間の余裕を見て、なるべく前日までにご予約ください。
※安全な駐車スペースの確保をお願い致します。
コインパーキングなどを使用する場合は、実費を頂戴いたします。
ご予約・ご質問はこちら
または携帯080-5653-4095 までお気軽にどうぞ
-----------------------