2026.1.18の運動記録と今日の測定

1/18の運動記録

朝

スクワット  10回

かかと落とし  10回

タオル上げ下げ  10回

昼

スクワット  10回

かかと落とし  10回

夜

バタバタしてて

何もなし

昨日と今日

久々の

体脂肪率

29%

と、言っても1%切っただけ

昨日は

夜何も出来なかったけど

食べたものでの

筋肉量アップの

体重増加の

体脂肪率

ダウン

まだまだ

安定はしない