1/19の運動記録
朝
スクワット 10回
かかと落とし 10回
タオル上げ下げ 10回
昼
スクワット 10回
かかと落とし 10回
タオル上げ下げ 10回
体脂肪を下げるストレッチ 1分
夜
スクワット 10回
かかと落とし 10回
タオル上げ下げ 10回
有酸素運動
体脂肪を下げるストレッチ 1分
基本
食事制限はしない
食べたいものは
食べる
が
昨日は
間食もしてないのに
何故増える？
しかも
筋肉量減り
体脂肪率が上がる
って
Σ( ⚆*⚆)ｴｯｯ
まあ
まだ始めて数日
一喜一憂は
辞めよう