1/23の運動記録
朝
スクワット 10回
かかと落とし 10回
タオル上げ下げ 10回
昼
なし
夜
スクワット 10回
かかと落とし 10回
タオル上げ下げ 10回
足踏み 100回
脂肪肝有酸素運動
有酸素運動
体脂肪率を下げるストレッチ
下っ腹が凹むエクササイズ
夜
米ではなく
オートミールにしたから
体重
かなり減り
また
筋肉量も減り
体脂肪率も
減ったけど
まだまだ
やはり
お米はエネルギー源
運動するなら
お米は
食べないとね
筋肉量減るのは
本末転倒
体重減っても
全然
嬉しくない