2026.1.21の記録

1/21の運動記録

朝

スクワット  10回

かかと落とし  10回

タオル上げ下げ  10回

昼

スクワット  10回

かかと落とし  10回

夜

有酸素運動

全て

下がってた

体脂肪の落ちは悪いが

カロリーと

運動が

足りないのかな…