肉食女子・・・という言葉をちらほら聞きます。
お肉が好きな女子も含まれているのだと思いますが、お肉は身体を冷やします。冷え性の原因にもなります。
乳製品もそうです。
若い時は良いかもしれませんが、30代後半になるにつれて、お肉の量は減らした方がいいでしょう。
なぜ冷えにつながるのかと言うと、お肉や乳製品は「飽和脂肪酸」だから。
お肉屋さんに行くと、ラードが無料でもらえたりしますが、あの油、固まっていますよね？
つまり、常温だと固まるのです。
ということは、私たちの体内でも固まりやすいということになります。
そうなると、血中コレステロール値を上げ、脂肪組織にたまりやすく、血液どろどろ状態に・・・・
それが低体温の原因、冷え性の原因になるのです。
油は、飽和脂肪酸は現代の人はとりすぎ！！です。
じゃあ、植物油ならいいの？？？ そんなこともありません。
マーガリンは非常に健康に悪いです。
欧米の一部ではマーガリンは禁止食品になっているほど。
不自然な油として、有名な油です。
マーガリンがなぜ身体に良くないのか、話すと長くなりますが、ようするにバターに見せかけた人工バターなのです。
よって、着色料・乳化剤・香料・あらゆる添加物が使われております。
冬でも塗りやすいのは、リノール酸を加えているためです。
そして・・液体の油である不飽和脂肪酸に水素添加という化学処理を施して作ったトランス型脂肪酸なのです。
トランス脂肪酸はガンの原因の一つとも言われています。
体内ににも蓄積しやすいのが特徴です。
・・・よって、質の良い油を選択することこそが、冷え性改善の1つと言えます。
積極的に油をとることはありません。
お野菜にも油は入っているし、油って様々な食材に元々含まれていることが多いからです。
ただ、美肌のためにはある程度油は必要です。
アマニ油などは、かなりお勧めの油になります。お値段は高いですが、これが本来の油の価格なのです。
そしてサプリメントとしてお勧めなが、月見草オイル、イブニングプリムローズオイル
です。
このオイルは、体内で合成できず、食事から摂取する必要がある必須脂肪酸 (EFA) の補給源となります。
EFA は、健やかなみずみずしいお肌を保ち、同時に循環器系や関節もサポートします。
また、月見草オイルには、月経前症候群や更年期障害に伴う不定愁訴を和らげる効果があります。
アラフォー女性にはぜひプラスしてこのサプリを飲んでいただきたいです。
ダイエットをしてキレイな身体に、そしてキレイな美肌になり、乾燥を乗り越えましょう！
●ダイエットの基本は、栄養バランスを整えること！：ディリーバイオベーシックス
食物繊維たっぷりの総合栄養素でダイエットのベースを作りましょう！