■うどんはダイエットには向いてません～
うどんをはじめとして、小麦粉系の麺類は、ダイエットをする人には不向き。
ヤフーニュースで、「うどん好きが糖尿病になりやすいって本当？ 」と言うのがありましたが、ダイエットにも向いてないのです。
原因は、血糖値の乱降下。
これが激しい食材は、リバウンドも起こしやすいのです。
そして、精神的に不安定になりとても身体に悪いのです。
炭水化物は人間にとても必要な栄養素です。
ですが、摂り過ぎはダメ。
とくにうどんや麺類は、皆さん共通に「噛まない」のです。
噛まないと脳が満腹感を得られることができないので
お米よりも多く摂取してしまいます。
その時満腹になっても、すぐにまたお腹がすく傾向にあるんですね。
ダイエットはそもそも麺類は避けた方がいいでしょう。
パスタは、全粒粉のパスタの方が向いています。
そばもいいですね！
でも、よくかまないと意味がありませんので、
自分が早食いの方は、ダイエットの最初の3か月はできる限り
麺は避けた方が無難です。
私が半年で6キロ痩せた理由はこれ
です。 素肌改善ダイエットとは？