■ロングブレスダイエット、なかなかいい感じです。
ダイエットは私は食事療法と運動が両方大事だとお伝えしています。
私の場合は食事の方が専門なので、運動は自己流です。
知っている知識と経験からすると、
最初に筋肉運動をして、その後有酸素運動をすると最適です。
脂肪が燃えやすくなります。
テレビなどでも話題のロングブレスダイエットは、すごくいいと思います。
特に朝にロングブレスをしておくと
その後、脂肪が燃えやすくなり、効果的かと思います。
簡単なんですけど、結構ツライ！！ですが、短い時間でできるので
出勤前や家事の前にやることをお勧めしたいです＾＾）
なお、プロテインシェイク をこの運動の前に飲んでおくのがいいですね。
つまり、朝食にプロテインシェイクを飲んでおくのがいいです。
より代謝が良くなります。
ロングプレスダイエットの詳細は下記↓まで＾＾）
私が半年で6キロ痩せた理由はこれ
です。 素肌改善ダイエットとは？