35歳 女性のためのサプリ屋ロハスライフです。
しみ・しわの原因は?
という記事で、ホルモンが関係していることを述べました。
ここでは、若さや美しさを保つための必要なホルモンの1つである
「成長ホルモン」についてお伝えします。
成長ホルモンはよく聞くホルモンの一つだと思います。
子供の時に、成長ホルモンの分泌を促さないと
身長が伸びなかったり、記憶力が伸びなかったり・・・なんて言われていたかもしれません。
成長ホルモンは、思春期である13歳~17歳が一番ピークを迎えます。
20歳でおちて、
特に25歳から30才の間にガクンと分泌量が衰えます。
ですが、衰えると行っても、
必ず、分泌はされています。
なお、成長ホルモンは、夜10時~2時に分泌されていると言われていますので、
少なくとも夜12時にはベッドに入るのがお勧め。
成長ホルモンは、なんと言っても、
肌のツヤ、ハリをつかさどります。
健康は肌と丈夫な骨を作ります。
免疫力も高めます。
つまり、アンチエイジングのための大事なホルモンと認識しましょう!!
とっても大事なホルモンですから
たとえ30代、40代で分泌量が衰えたとしても、
睡眠は12時にはベッドに入り、7時間は寝るようにしてください。
そんなこと、、、知っている!という方も当然ですよね。
明日は、成長ホルモンを飛躍的に分泌させる方法をお伝えしますよ!