■今日のお昼は納豆そばのひじき合え
私の今日のお昼ご飯。
なんだか、男性には不評そうなメニューですが・・。。
全部で４００Kcalくらいですね。
納豆・そば・ひじき・みょうが・シソ・カイワレ大根 が入っています。
野菜たっぷりの夏向けメニューです。
満腹感もかなりあるのでお勧めです。
ただ、麺類って本当はあんまりダイエットには向いてません。
早く食べ過ぎちゃうからなのです。
麺は伸びるし、早く食べなきゃ！！って焦りますよね。。。
なるべく気持ちよく噛んで食べるといいですね。
ダイエットの具体的な食事例 でも述べていますが、
どうしても食べるのが早すぎて満腹感が得られない場合は、
食前に生野菜を食べるのがベスト！！
生野菜はカロリー換算しなくてOK。
できればキャベツ・キュウリ・セロリ・人参がお勧めですね＾＾）
生でバリバリ食べてください。
満腹感倍増しますよ～。
