■健康でなければダイエットはできない！
当たり前なのかもしれませんが、健康でなければ、ダイエットでできないし続かないものだと思うのです。
冷え性だったり、生理痛がひどかったり、頭痛持ちだったり、、
便秘だったり、風邪引きやすかったり・・・
精神的に不安定だったり・・・・・。。。
そんな状態で、ダイエットをするのって難しいですよね？
不健康な人程、不健康な食生活に流されていってしまいがちです。
ダイエットはある程度の気力と継続する心が必要です。
健康に大事なのは、心もある程度安定してなくては行けません。
でも外食が多かったり、ファストフードやお菓子でカロリー計算をしたり、
添加物の多い食材を食べたりすることで
脳への影響があるのです。
脳への栄養素が不足すると、集中力が無くなり、注意力も無くなってきます。
先ほどの記事の中 で、トランス脂肪酸は、脳に良いとされるDHAの働きを妨げると言う記事を書きましたが、
悪いものを摂りすぎてしまうのは、健康に良くないのです。
ダイエットを考えることは、自分自身の健康を考えることに繋がります。
単純に無添加が良いとは言いません。
無添加をうたっていても、実際には着色料が入っていたり、
表示義務のないものは、表示しなかったりと、そんなことが横行しているからです。
また、添加物があるおかげで、いろいろな食材を楽しめるのも事実です。
私はワインが好きですが、ワインも酸化防止剤がしっかり入っています。
これも摂りすぎると、頭痛になります。
でも、できるだけこれは一体何が入っているのかな？
人体への影響はあるのかな？って少しでも考えるだけで違ってくると思っています。
ダイエットをするには、まずは健康になること、健康な食生活を目指すことが大事です。
合成の添加物などを大量にとりつづけると、体内に蓄積し、
必要なビタミン・ミネラルなどを奪っていき、結果的に代謝の悪い身体となり
ダイエットがしづらくなります。不健康にもなります。
その事実だけは変わりません。
意識するだけでも、大分違ってくると思います＾＾）
健康にダイエットしましょ♪