ダイエットにはいろいろな種類の食材を食べることが大事

■ダイエットにはいろいろな種類の食材を食べることが大事

ダイエットをしている特に若い女性の方で多いのが、

食材の種類を２，３種類しか食べないと言うこと。

ヨーグルト、野菜（１種類程度）、菓子パン・・・みたいなお食事です。

タンパク質や炭水化物は太るイメージしか持たれないようです。

あと、気をつけなきゃ！って思っている方で多いのが

お腹がすいたら「トウフ」と言う食事。

とにかく、トウフばかり・・。

確かにダイエットにトウフって有効ではありますが、

ただ、豆腐は身体を冷やすんですよ。

意外にこれを知らない方が多いのですが、

身体を冷やすと言うことは、代謝が悪くなるってことなんです。

でも、豆腐が悪い！！と言いたいのではないのです。

とにかく、食べる種類を増やすことが大事。

お野菜でもキャベツばっかりじゃなくて、小松菜やミズナ、かぼちゃ、人参、ゴボウなど

種類を増やしてください。

２，３種類に抑えるのはラクチンなんですけども、

それだと偏った栄養素になってしまい、

結果として、ダイエットしづらい身体になりますし、体調も悪くなります。

お肉やお魚もメニューに入れることが大事ですよ。