■ダイエットに必要な栄養素
・・・は、ビタミン、ミネラル、食物繊維なのですが、
特に必要なのはなんでしょうか？
その話の前に、普通の方がダイエット（減量）すると、
タンパク質を燃焼させてしまいます。
でも、ダイエットは脂肪を燃焼させないと減量はできないのです。
人間の身体は脂肪は飢餓に備えて貯蓄しているため、
なかなか燃えにくいのが現状です。
なので、脂肪がダイレクトに燃焼させるようにすればいいわけなのですが。。。
その栄養素は、マンガンとマグネシウムです。
パントテン酸も必要ですね。
この３つは特に必要なものだと考えてください。
それを意識しながら、良質なビタミン、ミネラルを摂取します。
そうすると脂肪が燃えやすくなりますよ。
ダイエットには基礎栄養素がとっても必要なのです。