■心の病とビタミンの関係
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。
お問い合わせの中には、心の病に苦しんでいる方がいらっしゃいます。
過激なダイエットや、日々の仕事のストレスで
過食症になったり、拒食症になったり・・
またその手前だったり・・。。
共通点を探ると、
・極端な食生活（１食だけ、１種類だけを多く食べる）
・添加物の多い食事
・不規則な生活
この３点があげられます。必ずと言っていいほど・・。。
これらの心の病の多くは、食事を変えるだけで治るケースもあります。
精神的な病気と食事の関係が発見され、実証されたケースもございます。
特にBコンプレックスのサプリを処方した結果、大きな結果を得られたのです。
体内のビタミンの量の変化によって、精神的な病気の症状があらわれたり
消えたりすることが、実験によって明らかにされているのです。
妊娠期に葉酸を必要としていますが、
胎児のためだけではなく、葉酸不足になるとウツになることがあります。
だから、妊娠期の女性、もちろんそうではない女性も葉酸は積極的に摂取した方がいいですね。
（ただ、葉酸だけを摂取してもあまり意味がありません。ビタミンB群と一緒に摂取しましょう）
うつ、不安、ストレスに対抗できる栄養素は身の回りにたくさんあります。
ビタミンB1、B６、B１２、ビタミンC、パントテン酸、これん、ビタミンE、葉酸、亜鉛・・・
これら、ひとつひとつ単品でサプリを摂取するよりも
総合的なサプリでこれら栄養素が複合的に入っていて、なおかつ
天然成分からできたさぷりでしたら、強い味方になりますよ。
もちろん、一番良いのは食事の立て直しです。