■産後ダイエットは早めにとりくもう！
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。
産後ダイエット、順調ですか！？
産後ダイエットは、約１カ月の休養の後、
すぐに始めるに越したことはございません。
えっと、体重がたとえ戻ったとしても、安心はできません。
それは骨盤が開いたままだからです。
２人目を産むと、さらに痩せにくくなりますので、
体重だけじゃなく、骨盤の強制もきちんとしたに越したことはないですね。
ただ、骨盤に関しては、ちゃんとした専門医に診てもらうことが先決です。
自分流、自己流では、かえって悪化します。
あと、もう１点が、呼吸を意識しましょう。
私が通っている整体の先生（この方がすばらしい！）から教わった呼吸法は、
吸うときに膣と肛門に６割程度の力をいれる、
で、そのごゆっくり吐く。（膣と肛門の力は同時に抜く）
膣と肛門に力を入れるのは、ヨガでも良くやりますが、
「やりすぎる」・・というか、「力を１０割くらい出してしまう」人が多いです。
そうじゃなく、６割程度の力で構わないとのこと。
ストレッチなども、６割程度が一番身体に効くそうです。
どうしても、早く結果を出したくて、焦って力を入れちゃうんですよねぇ・・。
これは逆効果。
産後ダイエットは早く取り組むことが大事ですが、じっくり半年かけて
力を入れ過ぎずやるのがコツなのです。
サプリメントも同じです。食生活を変えつつ、それを補助するためにサプリを活用し、
３カ月くらいは様子を見てみてください。
当店の産後ダイエットお勧めサプリは、身体にも良く、お肌・髪にもよいですよ♪