■ダイエット特集たくさんやってましたね
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。
昨日のテレビ番組は、ダイエットに関係するものがたくさん放映されていましたね。
ザッピングしながらいろいろ情報収集しちゃいました＾＾）
ＮＨＫでのためしてガッテン！で私が注目したのは・・
1回の食事量を少なくする、です。
私もこれはすごく効果的だと思います。
でも、たぶんなのですが、1回の食事量を少なくしたら
当然お腹が減る時間が早くやってきますよね。
なので、最初はとってもキツイと思います。
1回の食事量を少なくし、その代わり食事の回数を増やしていくのが
最初は特にお勧めです。
そして徐々に回数を減らし、1日3回にすればいいのです。
いきなり習慣を変えるのは、実は身体にとってもよくない・・というか
慣れないんですね。
なので「徐々に」「あせらず」がダイエットの鉄則かと思います＾＾）