■お栄養素はどれが欠けてもいけない・・！
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。
ダイエット、や美肌になるためには、基本的な栄養素が不可欠である・・と
このブログでもよく言っているのですが、
ダイエット、美容だけでは無いのです。
そもそもの人間の身体には、栄養素がどれが欠けてもいけないのです。
ある本によると、
生命を構成する栄養素は、
8種類の必須アミノ酸、16種類のミネラル、20種類のビタミンです。
これらが1つでも欠けていたり、水準が低いと
健康水準が著しく低下するとしています。
○○を食べれば健康に！ダイエットに！
というのは、嘘・・なのです。
人間はそんな単純ではございません。
だからこそ、まずは食生活で、必須栄養素をしっかり摂取することなのです。
ビタミンCだけとれば、美肌になるわけではないのです。
基礎栄養素があって、初めて、美肌のベースができるわけです。
なので、ぜひ普段の食生活から
基礎栄養素を意識しながら摂取することを忘れないでいただきたいです。
ダイエット・美肌の前に、健康になることが必須条件です。