◆美肌のために脂肪分は抑えた食生活をしましょう！
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。私のプロフィールはこちら です
今女性の中で、ホルモンが人気のようです。
ホルモンだけではなく、脂がしっかりついたお肉が女性の好みに合うとか・・。。
コラーゲンを摂取したいというのも人気の秘密のようですね。
ですが・・脂肪の取り過ぎはは美肌を目指すには・・・良くはありません。。
日々の食生活は美肌にとってとっても重要です。
外側から肌を良くするのではなく、
内側から美肌を目指そうとしないと、長く美肌を保てません。
食生活で注意することは、脂肪分の摂りすぎ、食べ過ぎを抑えること。
そして何よりもビタミン・ミネラルをバランスよく摂取すること
また抗酸化栄養素も意識することが大事ですね。
美肌作りは何と言っても食生活の見直しが重要です！
冷たいものを食べ過ぎるのもよくありませんよ。
この時期特に気をつけましょう！！
昨日NHKのためしてガッテンで、ショウガを乾燥させたものを摂取すると
身体が芯からあたたまるようです。
生よりも乾燥させたものの方が良いようです。