■多くの運動よりも、少しの運動でキレイに♪
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。私のプロフィールはこちら
です！
ダイエットや美容のためには、運動は欠かせないツールの一つですよね。
私の家の近くには、区の体育館ができました。
格安で利用できるため、土日は特に大勢の方が通っています。
スポーツクラブは高いですからね＾＾；）
こういう施設があるのはありがたいです。
数百円で水泳や、ジムなどが利用できます。
運動自体をストレス解消としている方なら、
運動は絶対にした方がいいですね。
でも、ダイエットのために仕方なく・・・というのだと
なかなか続けるのが大変ですよね・・。
運動はやり過ぎはあまり良くないと言われています。
よく知られていることですが、活性酸素が発生するからですね。
活性酸素は細胞を傷つける元になります。
老化や病気の原因となります。
ですが！！
かといって運動をしない方がいいというわけじゃなく、
しないよりは、絶対にした方がいいです。
筋肉を動かすことによって、代謝も上がり、痩せやすくなるからですね。
最近では、少しの運動でも大分効果がある・・・というデータもあるそうですので、
1日15分程度のウォーキングだけでもやらないより、やった方がいいです。
またヨガも大変お勧めです。
ゆっくり、ゆったりな運動は、ダイエットには効果的です。
また、早く歩いて、ゆっくり歩く・・といったようなインターバルな歩き方も
大変効果的だそうです。
何ごとも「やりすぎ」はよくはありません。
適度に楽しく、続けられる程度が、美容・ダイエットにはお勧めです♪
美肌・ダイエットを目指すなら、まずは、基本栄養素を！！
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